1/1:74.4(體脂38.2%) 1/2:74.3(體脂38.4%) 體齡皆為61 內脂指皆為11.5 BMI29.02 累計減少8.6公斤
階段目標:希望體脂降至38以下丶內臟脂肪指數降至11丶體齡降至60以下(雖然我不知道體重體脂機是怎麼計算的?)😅
果然是要堅守熱量1300卡/天,走路的幫助只在少胖一點,熱量攝取超過TDEE的話,光靠走路萬步是不會瘦的。
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74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 24,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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