|
저녁
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2019:
|
1494 kkal
|
Lemak: 54,75g | Prot: 81,07g | Karb: 177,69g.
Makan Pagi: 살짝 삶은 계란, 돼지고기김치찌개, 배추김치, 밥. Makan Siang: 북어국, 파래무침, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 계란후라이, 고등어구이. Makan Malam: 계란장조림, 배추김치, 시금치나물, 두부. Camilan/Lainnya: 더순수 디톡스더바디, 녹차, 농심 새우깡, 군고구마. lagi...
|
|
1815 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|