Feiertags-Kilos, war klar. Ich fange heute schon an, sie wieder loszuwerden, nicht erst am Donnerstag.
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75 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2019:
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1781 kkal
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Lemak: 66,66g | Prot: 61,05g | Karb: 245,10g.
Makan Pagi: Käse, Gurke (mit Schale), Espresso, TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter, Möhren, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Milram Frühlingsquark Leicht. Makan Siang: Mon Chéri Mon Chéri, Bolognese, Reis (Gekocht), Espresso, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. Makan Malam: Gut Bartenhof Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Rohkost, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Duplo Duplo, Rheinfels Quelle Lemon, Butter. Camilan/Lainnya: Birnen, Camembert, Tee, Medjool Datteln. lagi...
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3363 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Belanja - 1 jam, Menyetrika - 30 menit, Bikram Yoga - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam, Istirahat - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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