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lm 0000 em 1500 15h00min 60min sw00 00kt
KF 24,49 Kg 21,70
KM 35,8 Kg 31,72
FFMI 20,1
Vis 10
T 100
H 97 Q 1,031
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2019:
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3573 kkal
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Lemak: 105,15g | Prot: 118,01g | Karb: 518,01g.
Makan Siang: Mischgemüse, Gänsefett, Hähnchenbrustfilet, Riesa Nudeln. Makan Malam: Glühwein, REWE Bäcker Brötchen, Top Mare Räucherlachs, Sauerkraut, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Ingwer. Camilan/Lainnya: Bounty Bounty, Milka Vollmilchschokolade, Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mandarine, Aldi Trauben Kernlos, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse, Seeberger Cashewkerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Möhren, Äpfel. lagi...
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2487 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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