|
8分鐘肌力循環訓練～
（每個動作做30秒休息30秒）
1.開合跳2.跨步3.三頭肌撐體
4.深蹲5.跪姿伏地挺身6.捲腹7.抬腿8.棒式撐體
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2019:
|
1236 kkal
|
Lemak: 38,13g | Prot: 55,03g | Karb: 143,14g.
Makan Pagi: 桂格(Quaker) 超級穀珍藜麥堅果. Makan Siang: 中華 雞蛋豆腐, 炒高麗菜, 花枝丸, 燙青菜, 蛋花湯, 黑雞牌 雞絲麵. Makan Malam: 芭樂, 燒雞肉, 米酒, 雞湯, 炒青菜. Camilan/Lainnya: 蜂蜜蛋糕. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ponponanne
|