|
К чаю вкусняшка 😊 Тирамису ПП)))
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2019:
|
1682 kkal
|
Lemak: 66,42g | Prot: 113,64g | Karb: 160,16g.
Makan Pagi: Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 25%, Здоровая Ферма Ветчина Классическая, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Яйцо, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Магнит Банан, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Ого Овсяные Отруби. Makan Siang: Европа Тирамису ПП, Лента Горошек Печёный с Овощами, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Makan Malam: Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Здоровая Ферма Ветчина Классическая, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Минтай, Лента Горошек Печёный с Овощами. Camilan/Lainnya: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Пятерочка Грейпфрут, Мороженое Пломбир. lagi...
|
|
 Komentar
24 Des 19 oleh anggota: kaind 1405
|
Здравствуйте! Извините, что долго не отвечала😳 Рецепт из интернета, подобрала количество продуктов под себя. Бисквит: 1 банан (у меня был 129г), 1яйцо, кефир нежирный 25г, какао 1ст.л., мука 30г кукурузная или рисовая (я смешала обе), разрыхлитель 0,5ч.л., сахзам. Банан измельчить, всё смешать. В микру на 5 мин. Остудить, нарезать на кубики. Крем: йогурт натуральный, у меня ушло 180г, творог мягкий 0% 1 баночка (170г), сахзам, всё смешать. Сделать немного кофе. В емкости или одну форму на дно выкладываем половину крема. Кубики бисквита макаем в кофе,сильно не мочите, иначе десерт поплывет. Выкладываем на крем, сверху остатки крема. И в холодильник..
25 Des 19 oleh anggota: kropacheva1177
|
На мои ингредиенты вышло 93ккал на 100г. Забыла написать, что в крем ещё положила творог из пачки, у меня 45г завалялось))))
25 Des 19 oleh anggota: kropacheva1177
|
25 Des 19 oleh anggota: kaind 1405
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kropacheva1177
|