lm 2215 em 1800 19h00min 45min sw00 00kt KF 24,18 Kg 20,75 KM 36,1 Kg 30,97 FFMI 19,5 Vis 9 T 98 H 96,5 Q 1,016
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2019:
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1826 kkal
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Lemak: 65,78g | Prot: 93,51g | Karb: 218,35g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Unser Land Erbsensuppe. Makan Malam: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ingwer, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Knoblauch, Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weintrauben, Seeberger Cashewkerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Mandarine, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne. lagi...
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2235 kkal
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Latihan:
rad - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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