Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2019
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2019:
|
1094 kkal
|
Lemak: 50,72g | Prot: 51,33g | Karb: 112,35g.
Makan Pagi: Alesto Orzechy Pekan, Ser Kozi, Szczypiorek, Rzodkiewka, Omlet. Makan Siang: Saga Herbata Owocowa, Żółta Papryka, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Makan Malam: Sos Pieczarkowy, Placki Ziemniaczane. Camilan/Lainnya: Kiwi, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Pilos Mleko 2%. lagi...
|
|
2194 kkal
|
Latihan:
Sauna - 18 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Justita
|