|
progress 22 hari ( kiri habis makan, kanan blm makan ) wkwkwk
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2019:
|
1457 kkal
|
Lemak: 49,64g | Prot: 67,13g | Karb: 191,06g.
Makan Pagi: Cucumber, Pineapple, Cooked Spinach (from Fresh). Makan Siang: Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Egg Omelet or Scrambled Egg, Green Peas, Cauliflower, Baby Corn, Chicken Breast, Chicken Thigh, Nasi Putih, Dried Prune, Sponge Cake. Makan Malam: Cherry Tomatoes, Canola Vegetable Oil , Anlene Actifit Cokelat, L-Men Whey Protein. Camilan/Lainnya: Cookie, Mochi, Apple, Wings Food Potabee, Milo Milo Ice Cream, Zee Multigrain Cereal Bar. lagi...
|
|
 Komentar
@mazkac klo saya biasa makan 1 aja kuningnya, tp ini lg pd dibahas di grop jg, klo cwo2 ada yg makan 2 kuningny, ada yg makan 5 kuningnya, lg pd debat soal kolestrol kuning telur. Instruktur senam saya juga pagi makan 3 telur utuh. Dan kmrn papa saya blg juga kuning telur malah yg bagus hahaha..
24 Des 19 oleh anggota: fiviana ho
|
Kalo dari refrensi" jurnal penelitian egg yolk emg lemak, kolestrol kak hhi
24 Des 19 oleh anggota: mazkac
|
Keren kak 22 hari hehehe...
Kakak defisit kalori juga kan ini?
24 Des 19 oleh anggota: Fenty Anggraini
|
24 Des 19 oleh anggota: hanum deliza putri
|
24 Des 19 oleh anggota: fiviana ho
|
25 Des 19 oleh anggota: Bunvie
|
@bunvie makan protein aja di banyakin kk 2x BB kl bisa, makan ttp defisit kalori 15-20persen (max 500kalori), olahraga angkat beban minimal 3 x seminggu, tdr yg cukup, minum air putih yg ckup, jgn stress, jgn overtraining jg. Makanannya klo bs 80 persen clean food.
26 Des 19 oleh anggota: fiviana ho
|
04 Jan 20 oleh anggota: unna niefa
|
04 Jan 20 oleh anggota: fiviana ho
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fiviana ho
|