|
Утро добренькое.Уже год треню в 8 утра, долго подбирала завтрак, после которого нет тяжести и можно комфортно тренить. 100 гр творог козий (сама делаю)+70 гр ягод, 40 гр сыра +10 гр масла, какао с коллагеном. на все - 500 ккал. А что у вас перед тренькой?
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2019:
|
1789 kkal
|
Lemak: 130,88g | Prot: 106,62g | Karb: 40,92g.
Makan Pagi: Ашан Пармезан Гойя, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Малина (Несладкая, Замороженная), California Gold Nutrition Collagen Coconut Creamer, Творог 9%. Makan Siang: Bombbar Кокосовая Паста, Хохланд Творожный Сыр, Boombar Арахисовая Паста, Justbar Протеиновый Батончик Лесной Орех. Makan Malam: Bombbar Кокосовая Паста, O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7%, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Капуста Белокочанная, Печень Кролика. lagi...
|
|
480 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Google Fit - 23 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Вкусный какой завтрак. 😀
У меня обычно омлет из двух яиц, сытный и легкий завтрак перед силовой тренировкой. 😊
23 Des 19 oleh anggota: Stacy_Mali
|
...а у меня протеиновый коктейль
05 Jan 20 oleh anggota: ya.amourka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xannochka
|