Jurnal mare_mee, 22 Des 19

Я такое не практиковала, но думаю если это посоветовал врач, а он человек явно знающий, то стоит к нему прислушаться 😉 

Да, уже многие врачи трубят, что кушать надо реже 😬🤭. Никакие 6 раз по зернышку - это уже не в моде. Слышала такое неоднократно - от терапевта, эндокринолога и даже гинеколога 😁. но мне лично тяжело после 15-00 ничего в рот не закинуть, пусть даже 🍏🥬🍐. Ну, а если вы просыпаетесь после 12:00 😉, то вообще проблем не вижу с таким режимом питания)). 

Я такое практикую уже пол года. Ем утром в 9-10, и второй раз около 16:00. Привыкла к такому режиму достаточно быстро и легко. По самочувствию отлично 👌 

Хочу попробовать , но завтрак после 16:00 это слишком 🙀🙀 Я привыкла так проснулась- поела , работаю я с 09:00-19:00 и мне удобнее завтракать дома утром , а не тянуть кучу контейнеров за собой , начну с 08:00-16:00, а там буду плавно передвигать до 12:00, резко так тоже не вариант переходить  

Врач не факт что гений. Сто раз из советы перепроверить надо 

у меня завтрак после 12-13, ем до 19-20. отлично себя чувствую. пропало ощущение, что постоянно что-то надо съесть.  

смысл интервального голодания 8/16: 8 часов можно есть (я три раза ела), а 16 часов голодать. выбираете себе удобный промежуток времени по своему ритму жизни, у всех он разный. я когда так питалась, то худела. но калории тоже считала 

Ну да , безусловно считать калории есть смысл , я пробовала интервальное голодание , недели две , могу сказать одно - это удобно , я не голодала это точно , это экономнее и по времени и по деньгам , но пока думаю что до Нового года я просто буду считать калории и “чистить” рацион , после моих зажоров , мне страшно резко что-то меня в питании 😁 

Хочу ещё сдать анализы для верности , так как недавно лежала в больнице с панкреотитом , лишний раз рисковать тоже не хочу 😱 Дорого у нас личение обходится  

Мне понравилось, за две недели почти 4 кг скинула и прекрасно себя чувствовала, ела все но не переедала.