На прошлой неделе делал ЭКГ и ЧСС оказалась = 45, в прошлом году ЧСС была 47. Чем ниже пульс, тем меньше изнашивается сердце. У полных людей пульс высокий, а если у них пульс понижается до 45, то это для полного человека означает предобморочное состояние. Вот почему важно иметь низкий % жира. Норма жира для мужчин 8-12%, для женщин - 12-20%. Взял отсюда: Как я сжег жир и стал жиросжигателем? https://www.youtube.com/watch?v=h9yJ5KFy_5U Лев Гончаров, очевидно, заимствовал эти цифры у Американского Колледжа Спортивной Медицины (ACSM). Избыточный вес это для мужчин больше 12% жира, для женщин - больше 20% жира. Ожирение - ИМТ больше 25. Избыточный вес это не только ожирение сердца, но и жир в печени, почках, легких. Ожиревшая печень плохо сжигает подкожный жир, ей бы со своим справиться. Жир в легких снижает их объем. Таким образом, показатели ЧСС и объема легких показывают много ли у вас внутреннего, висцерального жира...
