|
makan siang
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2019:
|
1466 kkal
|
Lemak: 46,38g | Prot: 50,59g | Karb: 230,53g.
Makan Pagi: Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Pepaya. Makan Siang: Telur Dadar, Selada Kol, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Mie Telur (Ditambah, Masak), Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Marie Susu, Kraft Singles , Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Buah Pir. lagi...
|
|
 Komentar
sendok sm garpu kyk gtu beli dmn kak?
21 Des 19 oleh anggota: PjmSahro
|
pjmsahro;online shop banyak kak
21 Des 19 oleh anggota: adindanurus
|
porsi sesuai anjuran WHO kak.
21 Des 19 oleh anggota: DanQier
|
keren... prinsip porsi "piringku"
21 Des 19 oleh anggota: don't be loser
|
itu nasinya brp gram ya kak kira2?
21 Des 19 oleh anggota: firdanurul
|
@PjmSahro Di shopee ka banyak 😁
22 Des 19 oleh anggota: aritatity
|
@DanQier WHO apa ya hehe.. saya baru mulai diet nih masih banyak belajar
22 Des 19 oleh anggota: aritatity
|
@firdanurul Nasinya 50g, sayur 200g, sama telur 1 butir ka. kalorinya 281. Biasanya aku makan 4 kali aku belum coba diet gimana" baru cating makanan doang. Masih nyesuaiin lambung. Biar gak kaget aja sih
22 Des 19 oleh anggota: aritatity
|
WHO itu organisasi yang menitikberatkan masalah kesehatan gitu. Googling aja dah.
22 Des 19 oleh anggota: don't be loser
|
@dontbeloser. Iya benar. Model piring tersebut juga sudah diadopsi oleh departemen kesehatan Indonesia dengan diberi nama pola makan menu seimbang menggantikan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Selain makro mikro nutrisi diperhatikan juga jumlah porsi takaranya diperhatikan juga.
22 Des 19 oleh anggota: DanQier
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aritatity
|