|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2019:
|
2038 kkal
|
Lemak: 75,33g | Prot: 142,77g | Karb: 164,55g.
Makan Pagi: Haşhaşlı Çörek. Makan Siang: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ekşi Hamur Ekmek, Çupra. Makan Malam: Ekşi Hamur Ekmek, Tahin Pekmez, Palamut Izgara. Camilan/Lainnya: Viski. lagi...
|
|
2490 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Tahin pekmez efsane azda olsa yemek lazım şifa niyetine.
20 Des 19 oleh anggota: alibondar
|
21 Des 19 oleh anggota: miray32
|
Teşekkür ederim 😊 kalori ve makro hesaplarını alt üst etsede kışın vazgeçilmezi benim için.
21 Des 19 oleh anggota: alibondar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alibondar
|