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lm 2215 em 1300 14h45min 00min sw00 00kt
KF 23,95 Kg 20,69
KM 35,8 Kg 30,93
FFMI 19,9
Vis 10
T 99
H 97 Q 1,021
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2019:
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2010 kkal
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Lemak: 79,41g | Prot: 131,93g | Karb: 190,63g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Harry Sonnenkernbrot, Champignons, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks. Makan Malam: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Aldi Feldsalat, Zitronensaft, Ingwer, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Ei. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Cashewkerne, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Mandarine, Harzer Harzer Käse. lagi...
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2294 kkal
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Latihan:
schwimmen - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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