Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2013
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1185 kkal
|
Lemak: 38,59g | Prot: 55,84g | Karb: 162,73g.
Makan Pagi: Instant Coffee (made from Powdered), 100% Whole Wheat Bread, Low Fat Milk, Marmite, Marmalade. Makan Siang: Plain Yogurt (Lowfat) , Low Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Almonds , Oats , Dried Apricot. Makan Malam: Egg, Instant Coffee (made from Powdered), Italian Salad Dressing , Low Fat Milk, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Special Dark Chocolate Bar Candies . Camilan/Lainnya: Carrots , Apples , Low Fat Milk. lagi...
|
|
2400 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A.Dumpling
|