|
突然覺得自己像個大嬸⋯⋯在體重上斤斤計較，上上下下的體重令人在意，應該要放寬心心❤️，要跟自己對話，健康飲食習慣，維持現狀就好～^_^
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2019:
|
966 kkal
|
Lemak: 43,76g | Prot: 34,05g | Karb: 115,56g.
Makan Pagi: 肉桂甜麵包（加葡萄乾）, 番茄, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 炸薯條, 中華 板豆腐, 控肉, 糙米飯, 炒青菜. Makan Malam: Godiva 經典熱巧克力粉, 全聯 黑木耳, 花椰菜. Camilan/Lainnya: 芭樂, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|