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臨時決定放棄斷食😔 體重變更重 效果不佳 在增肌的階段似乎也不適合斷食💦
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2019:
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1390 kkal
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Lemak: 39,39g | Prot: 98,08g | Karb: 161,52g.
Makan Pagi: 雞蛋, 橘子, 義美 古早傳統無加糖豆奶, 7-11 蒸地瓜. Makan Siang: 食叁-雞腿排餐盒. Makan Malam: 水蓮, 龍鬚菜, 7-11 蒸地瓜, 雞胸肉, 花椰菜, 杏鲍菇, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升). lagi...
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 Komentar
增肌不建議間歇性斷食 營養平均在三餐會比較好 增肌體重會增加 不是正常的嗎？
19 Des 19 oleh anggota: 시유미
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剛看了妳之前的紀錄 bmi和體脂都在正常範圍 不知道妳減多久了 要增肌 熱量要吃上去 要能接受體重上升 不要被體重綁架 加油！
19 Des 19 oleh anggota: 시유미
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謝謝妳😭
我想增肌 又因為工作忙
沒辦法常常運動不敢吃多 很矛盾💦
19 Des 19 oleh anggota: au6cji4
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Sejarah Berat Badan au6cji4
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