|
Bugün kendime öğlene kadar izin verdim ve kahvaltımı evde yapabildim. 19 saat süren açlık ve saat 11:00 gibi yapılan hııt kardiyo sonrası. Sahip olduğum her şey için çok şükür... 🙏🏼 ⏰ 13:00
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2019:
|
1382 kkal
|
Lemak: 76,72g | Prot: 90,50g | Karb: 60,64g.
Makan Pagi: Tulum Peyniri, Muz, Fıstık Ezmesi, Tereyağı, Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Gün Kurusu. Makan Malam: Tulum Peyniri, Kinoa (Pişmiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Levrek, Humus, Cacık, Şakşuka, Beyaz Peynir, Beyaz Şarap. Camilan/Lainnya: Multipower L-Carnitine Liquid. lagi...
|
|
 Komentar
19 Des 19 oleh anggota: yildizz42
|
19 Des 19 oleh anggota: 3kilo kadar
|
19 Des 19 oleh anggota: nerimesaridagg
|
o kdr acliga bu cok az.hmde cok az
19 Des 19 oleh anggota: BAYRAM.0101
|
Çok teşekkürler... :) @yildizz42 @3kilokadar @nerimesaridagg
19 Des 19 oleh anggota: sadancoskun
|
757 kcal
Yağ: 48,90g
Prot: 47,18g
Karb: 36,54g.
Değerler böyle. Yeterli geldi aslında. @bayram.0101
19 Des 19 oleh anggota: sadancoskun
|
hakettiniz tabi az bile aslinda afiyet olsun😊
19 Des 19 oleh anggota: BAHAR(88)
|
Çok teşekkürler ☺️ Başlangıçta bu günleri hayal bile edemezdim. Ama tüm süreci okudukça öğrendikçe test ederek kontrol altına almayı başardım. @bahar(88)
19 Des 19 oleh anggota: sadancoskun
|
Ne güzel dimi mutlu oluyorsun ozamn🤗
19 Des 19 oleh anggota: BAHAR(88)
|
Kesinlikle daha iyiyim. Şükürler olsun 🙏🏼
19 Des 19 oleh anggota: sadancoskun
|
Çünkü bende öyleyim de ondan 😃😃sizi anlayabiliyorum🤗
19 Des 19 oleh anggota: BAHAR(88)
|
Diyetteyken gunluk kac kalori aliyordunuz?
19 Des 19 oleh anggota: saritoprakomer
|
Bna gre cok az 2 kati dhA yiyiniz derim yine de basarilar sz daha iyi bilirsnz 😊
19 Des 19 oleh anggota: BAYRAM.0101
|
Arkadaslar Ben Sok Diyet uyguladim 81,3 kiloya dustum sonra biraktim ama cok yemeye basladim ama yedigim herseyi yakiyordum gunde 2 saat spor yapiyordum ve 1 ay sonra yani bugun tartiya ciktigimda kilom 82,9kg ‘du simdi ben 1100kalorilik diyet ile devam etsem kilom yukselmeye devami eder yoksa kilo kaybedermiyim? Boy 182cm kilo suan 82,9kg
19 Des 19 oleh anggota: saritoprakomer
|
saritoprakömer neden her gönderiye aynı yorumu yazıyorsunuz
19 Des 19 oleh anggota: ketojenikfigen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sadancoskun
|