Jurnal willi Muehlenbaeumer, 19 Des 19

19.12.2019 ;-) 😁Donnerstag 😁;-)
🤗Guten Morgen zusammen🤗
20 g gekochter Schinken extra mager
15 g Leberpastete mit Preisselbeeren
u.s.w.
;-) 🙂306 kcal 🙂;-).

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1284 kkal

Lemak: 41,86g | Prot: 84,14g | Karb: 139,55g.   Makan Pagi: Rispentomaten, Ritter Sport Schokowürfel, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Knoblauch, Mühlhäuser Pflaumenmus, Artischockenherzen in Öl, Pluma Leberpastete mit Preiselbeeren, Schinken (Extra mager). Makan Siang: Ja! Remoulade, REWE Thunfischsalat, REWE Ciabatta Brötchen. Makan Malam: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Be Light Körniger Frischkäse, Beste Ernte Sandwich Gurken , Klostergarten Kürbis, Räucherlachs, Edeka Lachsforelle . Camilan/Lainnya: Mandarine. lagi...

2445 kkal

Latihan: Berdiri - 3 jam, Mandi - 10 menit, Latihan Perut - 7 menit, Belanja - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Samsung Health - 13 jam dan 43 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam. lagi...