Jurnal 아쥬 겸댕이, 19 Des 19

고지혈증...이신 어머니 보니 크릴오일 아보카도오일? 둘다드시던데 효과있을실거예여^^ 

girl님 크릴오일이 뭐지? 찾아봐야겠네여ㅋㅋ 아보카드오일도 좋군요^^ 당장 사 먹어야 겠네여~^^  

남극 크릴새우가 가지고있는ㅋㅋㄱ오일 그거 혈관지방제거제라서 호주산으로 사드세여^^  

girl님 배탈 난다고 해서 아보카드오일이나 양파즙 먹어야 겠어요ㅋㅋㅋ  

일단 치킨 햄버거 삼겹살 이런 종류의 음식을 가급적이면 피하시는게 좋습니다 

무엇을 드시는것 보다는 패스트푸드를 피하시고 꾸준히 운동을 하시는게 정말 좋습니다!! 

0923님 전 패스트푸드를 싫어합니다ㅋㅋ 치킨 안 먹은지 2년, 피자도 안 먹은지 2년, 중국음식 안 먹은지 5년, 햄버거 안 먹은지 16년, 라면 안 먹은지 1년 2개월째 예요ㅋㅋ 한식파 라서 싫어해요ㅋㅋ 제가 기름진 걸 먹는거라면 생리전 며칠동안 과자 먹는 거 그게 끝입니다. 생리 며칠 지나면 과자 일절 안 먹습니다. 아이스크림도 유크림보다 샤베트 종류를 좋아해요ㅋㅋ 그리고 우리집은 삼겹살 보다 목살을 좋아하고, 돼지고기도 수육을 더 좋아라 합니다ㅋㅋ  

아무래도 콜레스테롤 많은 음식을 좀 피하니까 서서히 (제 경우는 몇 주) 떨어지더군요. 몸에 그만큼 축적되어 있는 거 같았습니다. 전 계란, 오징어 둘을 워낙 많이 먹었는데, 그걸 줄이고(물론 그 전에 라면, 햄버거, 과자는 끊었구요) 4주쯤 지나니까 수치가 정상으로 나왔습니다. 

그리고 125면 그리 높지 않은 수치이고, 총 콜레스테롤, 중성지방 수치랑 같이 보시면서 음식 조절이 필요하신지 봐야할 거 같네요. 저밀도콜레스테롤 수치 하나만 125로 약간 넘었다면 큰 문제가 없지 않나.. 생각합니다. 

hobodon님 중성지방 총콜레스테롤 다 정상입니다ㅋㅋ 제 담당교수님 스탈이 정상 수치에서 0.1이라도 벗어나면 끝일 나는 분이셔요😅 저 예전에 빈혈 10 이었을때 있었는데요. 그때 저 큰일나는지 알았어요~ 산부인과 에서는 10 흔한데, 울 교수님은ㅠㅠ 성인병 없으면 ldl 160 부터 약 먹어야 하고 위험하다고 알아요. 하지만 130 이하가 정상이라고 수치 조심하라고 하니까요ㅠㅠ 어제부터 양파즙을 먹기 시작했어여~^^