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Hoje não tá fácil 😭estou com muita vontade de comer sem parar . sabe aquela compulsão que eu achei q não teria mais !pois é ela veio to me segurando porque sei q isso passa e sei o que quero pra minha vida mais não tá fácil 😔quem passa por isso sabe o quanto é difícil
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2019:
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1238 kkal
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Lemak: 68,85g | Prot: 102,33g | Karb: 55,06g.
Makan Pagi: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Linea Mostarda Zero , Hemmer Catchup Zero, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho Verde, Friboi Fígado de Boi Grelhado. Camilan/Lainnya: Santa Helena Amendoim Crocante, Pipoca Branca (em Óleo), Limão. lagi...
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 Komentar
Força 💪💪💪
Estamos juntas nessa ❤️❤️❤️
18 Des 19 oleh anggota: Simsouadani
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18 Des 19 oleh anggota: OE551
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18 Des 19 oleh anggota: jaqueline cezar
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Pra mim quando a compulsão dá sinal, eu começo a experimentar as roupas que já cabem.... além de distrair parece que estimula a continuar e tira o foco da comida. Nem sempre dá certo , mas continuamos na luta.
19 Des 19 oleh anggota: mafe27
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Coma alguma fruta com proteína, faça pão com farelo de aveia e farinha de amêndoas, coma chocolate zero. Não é fácil mas esses alimentos não vão te engordar.
Minha dieta é comer mta proteína, coma gelatina zero, para passar essa ansiedade, às vezes tbm fico assim.
19 Des 19 oleh anggota: Jaquysb2015
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Na hora do almoço capricha na proteína e legumes, verduras com baixo carboidrato. No lanche faça um shake com frutas ex: 2 fatias de abacaxi com casca e tudo + 1 banana + 1 colher de semente de linhaça + 1 de chia + 300 a 400 ml de agua bem gelada, bata bastante não penere, essas fibras vão te dar saciedade e acabar com a compulsão. Pode substituir o abacaxi pela mesma quantidade de outra fruta ex. morango, kiwi, maçã, pera, o restante dos ingredientes continua igual. A banana deve ser bem madurinha ela é que vai adoçar o shake. Fica firme tamo juntas💪❤💙💞
19 Des 19 oleh anggota: Mar380
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Aumente a gordura boa e proteína. Ambas saciam e se vc comer bastante gordura boa... a fome e vontade de comer passam. Mas se for TPM... aí complica mais.
Isso super funciona p mim. Só qd é hormonal... daí só na força de vontade e disciplina mesmo. Pq nossos hormônios lutam contra nós.
19 Des 19 oleh anggota: Fran B Silva
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Eu aconselho dormir mais. Eu já percebi em mim que nos dias que eu dormi pouco eu acabo comendo mais. E nos dias que dormi melhor o interesse pela comida é menor.
19 Des 19 oleh anggota: andrealambert
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no sabado eu tive isso e achei que ia parar no Pronto socorro de mal estae então fui caminhar e ate correr ja passou nos vamos conseguir sim se Deus quiser
19 Des 19 oleh anggota: valribeiro5
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Pesquise sobre o 5htp.. Segunda estava me sentindo um verme por causa da maldita TPM que me faz ficar extremamente desfocada e compulsiva... Comprei esse 5htp que parece melhorar a TPM
19 Des 19 oleh anggota: faabsagard97
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Obrigado a todos pela força vamos em frente
19 Des 19 oleh anggota: elizangela2751
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Elizangela, esse período não é fácil, mas veja o sucesso que vc já teve... Muita força para vc!
19 Des 19 oleh anggota: Wagre66
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Eu gosto de assistir vídeos no YouTube ,
Sobre dietas de alguns doutores!
Sair e conversar com amigos ou parentes , ajuda a esquecer também, Quando percebo ja acabou o dia.
Isso me ajuda a manter o foco...
19 Des 19 oleh anggota: Isnaldo e Daiane
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comi chocolate com sorvete ontem 😂😂😂😂
19 Des 19 oleh anggota: marcelonobre7
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toma uma coca coça sem açucar de 600 ml zero cal zero carbo zero açucar
19 Des 19 oleh anggota: freilinux
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19 Des 19 oleh anggota: freilinux
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Que linda, está uma nenê ♥️😉🙏
20 Des 19 oleh anggota: ROSA 1996
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Sejarah Berat Badan elizangela2751
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