Jurnal willi Muehlenbaeumer, 18 Des 19

18.12.2019.:-) Mittwoch;-) Dinner;-)
62,5 g Rügenfisch kieler Sprotten
250 g Gemischter Salat mit Dressing
1 Banane.
;-) ✌ 397 kcal ✌;-).

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1363 kkal

Lemak: 53,45g | Prot: 74,44g | Karb: 149,29g.   Makan Pagi: Artischockenherzen in Öl, Mühlhäuser Pflaumenmus, Knoblauch, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Ritter Sport Schokowürfel, Klostergarten Kürbis, Schinken (Extra mager), Pluma Leberpastete mit Preiselbeeren. Makan Siang: Golden Fruit Pflaumen, Leichter Genuss Magerquark, Oldenländer Rindersuppenfleisch, Graupensuppe. Makan Malam: Banane, Gemischter Salat mit Dressing, Rügenfisch Kieler Sprotten. lagi...

2484 kkal

Latihan: Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Belanja - 2 jam, Latihan Perut - 7 menit, Mandi - 10 menit, Samsung Health - 13 jam dan 43 menit, Berdiri - 3 jam. lagi...