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18.12.2019.;-) Mittwoch;-) Mahlzeit;-) 487 g 🥰 Graupensuppe🥰( wenig Kcal und Pappsatt) 100 g Rindersuppenfleisch 125 g Leichter Genuss Magerquark 100 g Golden Fruits Pflaumen ,-)💪621 kcal 💪;-).
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2019:
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1363 kkal
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Lemak: 53,45g | Prot: 74,44g | Karb: 149,29g.
Makan Pagi: Artischockenherzen in Öl, Mühlhäuser Pflaumenmus, Knoblauch, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Ritter Sport Schokowürfel, Klostergarten Kürbis, Schinken (Extra mager), Pluma Leberpastete mit Preiselbeeren. Makan Siang: Golden Fruit Pflaumen, Leichter Genuss Magerquark, Oldenländer Rindersuppenfleisch, Graupensuppe. Makan Malam: Banane, Gemischter Salat mit Dressing, Rügenfisch Kieler Sprotten. lagi...
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2484 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Belanja - 2 jam, Latihan Perut - 7 menit, Mandi - 10 menit, Samsung Health - 13 jam dan 43 menit, Berdiri - 3 jam. lagi...
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 Komentar
Ich bewundere deine Disziplin. Mach weiter so und vorallem sieht dein Tisch immer sehr schön aus. 😃
18 Des 19 oleh anggota: Diätmorgan
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18 Des 19 oleh anggota: Büffetsau
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Sejarah Berat Badan willi Muehlenbaeumer
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