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Guten Morgen 🙋♀️
diese vielen Feierlichkeiten sind keine Unterstützung für das Projekt. Ich brauche dringend eine Strategie🤔 Also heute ist erstmal Sport eingeplant und die Ernährung sollte heute auch passen.🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Ich wünsche Euch einen schönen Tag ohne Verlockungen und Schokiklimbim😉
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59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2019:
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1284 kkal
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Lemak: 32,20g | Prot: 98,70g | Karb: 158,52g.
Makan Pagi: Räucherlachs, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Makan Siang: Gekochtes Ei, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Makan Malam: Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Weintrauben, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Diamant Zucker, Milbona Quark Magerstufe. Camilan/Lainnya: BBN Proteinblock Vanilla, Banane, Rote Paprika. lagi...
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2601 kkal
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Latihan:
Belanja - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 25 menit, Cross Training - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Moin Jacki, dann viel Erfolg beim Vorhaben Sport und korrekte Ernährung heute 😊
18 Des 19 oleh anggota: Pinguin1512
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Ja Danke, muss doch mal 1Tag optimal laufen.
18 Des 19 oleh anggota: *Skorpion-Queen*
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Sejarah Berat Badan *Skorpion-Queen*
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