|
De decembermaand gaat z'n tol eisen. Nu paar dagen keihard werken en proberen de lekkere dingen te laten staan.
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2019:
|
2966 kkal
|
Lemak: 147,47g | Prot: 125,77g | Karb: 287,81g.
Makan Pagi: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Banaan, Ananas, Zoetstoffen (Splenda, Sucralose), Kaneel, Quaker Havermout (40g), Alpro Amandelmelk, Rozijnen, Gemengde Notenmix. Makan Siang: curry, tartaar, ui, witte peper, peper zout, mayon, gekookt ei, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: AH Kip Krokant , AH Schouderkarbonade, Honing-Mosterd Dressing, AH Knapperige Italiaanse Mix, Maïs, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Camilan/Lainnya: Verkade Chocoladeletter Melk, Speculaas, Anta Flu Classic, AH Zeeuws Spek, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3283 kkal
|
Latihan:
Kerja - 12 jam dan 10 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|