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lm 2230 em 1730 19h00min 27min sw00 00kt
KF 24,35 Kg 21,50
KM 35,8 Kg 31,61
FFMI 20,0
Vis 11
T 101
H 97 Q 1,041
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2019:
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2038 kkal
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Lemak: 75,09g | Prot: 127,93g | Karb: 216,46g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane. Makan Siang: Metzger Schweinefleisch, Mett, Riesa Fadennudeln. Makan Malam: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Cashewkerne. lagi...
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2277 kkal
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Latihan:
rad - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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