Jurnal darindiah, 17 Des 19

sama kaya aku😢 udh turun 9 kilo tp banyak yg bilang blm ada perubahan😢 

Sebulan 9 kilo. Tips nya apa kak  

Kalau dr bb 75 ke 66 masih gaada perubahan kayaknya yg liat aja salah😁 coba cek aja kak ld sebelum dan sesudah , ambil foto seluruh tubuh juga dr belum diet sampe sekarang dengan baju yg sama . Pasti keliatan .. semangatttt🤗 

konsisten aja..g prlu penilaian org yg pntg rasain dibadan da enteng dan angka timbangan berkurang  

Aku aja yg bb 71 kalau di foto ya besar bangett . Apalagi bb awal 75 kan , segitu sudah lumayan bagus badannya 

TB nya brp ? Bb samaan kyk aq dan aq lihat itu udh cukup langsing lho deq 

wuah turun 9 kg dalam 1 bulan? aku cuma 2kg 😅 

bisa jadi karna olahraganya. soalnya kan ada olahraga khusus paha, tangan, perut, dll 

@fitridafit iya kak gimana ya solusinya, padahl olah raga juga udah, tapi yg baru kerasa cuman perutnya aja yg mengecil lainya belum nampak😰 

@triwuryanti82 aku ocd dek buka dari jam 12 siang sampe max jam 3, aku makan nasi seminggu sekali, makan apa aja yg penting defisit kalori, terus olahraganya hit cardio, aerobik sama workout seminggu 3 kali nonton di youtobe, karna mungkin aku udah obesitas jadi bulan pertama diet turunya drastis, tapi kalo udah mendekati ideal katanya susah turun  

kl blm kliatan mgkn msh air yg turun.imbangi dg olahraga. foto before after nanti kliatan.hebat euyy 1 bln 9 kg. aku olahraga seminggu 5x,atur pola makan dg defisit kalori plg cpt 3 - 4 kg.ini lg stagnan krn red day 

@Devi Lutfi iya kak semua orang bilang gk ada perubahan😭dan aku ngerasa juga ngk ada cuman ngerasa perut kempis doang Iya kak makasih saranya❤❤❤❤ 

@ely suwarni iya bener juga ya kak, jangan dengerin kata orang, yg penting kita yg jalanin dan rasain hehe makasih kak masukannya ❤❤ 

@francisca icha aku lumayan tinggi kak tbnya 168 cuman karna gendut jadi keliatan bantet banget kayak lemper 😭😭semoga bisa di angka 50🙏💪😭 Makasih kak pujian nya, kaka juga Bagus badanya❤ 

@diylaa iya kak dari 75 ke 66, katanya kalo udah obesitas turun cepet kak, jadi aku lumayan cepet cuman masuk bulan ke dua kayaknya gk banyak deh turun ya karna gk ngerasa ada perubahan Iya gk papa kak, yg penting turun meskipun dikit demi sedikit 😍😍semangat kak💪💪 

kakak OCD pake O7W gak?  

@NekoEdel aku olahraganya aerobik, hit cardio sama workout kak seminggu 3 kali liat di youtube, Mungkin itu juga penyebab nya badab gk ada perubah, boleh minta rekomendasi channel youtube yg khusus nyebelin bagian bagian yg rekomendid gk kak😍🙏 

@praditarahmayuni09 kadang dek, mungkin seminggu sekali aja, lainya hit cardio sama workout aja, ngaruh ya kalo kita jalanin ocd olahraga nya harus pake itu?  

9 kilo Ga kliatan? aq turun 10kilo dalam 3 bulan itu kliatan beda jauh bgt perut mengecil, tangan bahkan paha juga Lo.. aq tinggi 170 BB awal 80 skrg 70 itu kliatan beda dan bahkan org lain pun notice..di awal bulan aq turun maksimal 4kg aja itu pun aq clean eating n intense workout bentuk otot... kalo kaya gtu berarti ada yg salah dan turun BB drastis itu ga sehat Lo.. santai aja ga usah buru2 yg lain jadi pengen ikutan turun BB cepet kan akhirnya dan nanya gimana caranya...hiks peace... 

@praditarahmayuni09 waduh jadi baru air aja ini yg turun kak bukan lemak😓pantesan gk ada perubahan kecuali diperut😭 Iya kak gk nyangka bisa 9 kilo, tapi katanya kalo obesitas tentu diet bulan pertama cepet turun kak, jadi mungkin itu yg menyebabkan aku turun cepet, iya kak makasih saranya kak akan aku coba mudah mudahan aku bisa mengikis lemak dalam tubuh bukan hanya kadar air aja💪😍