А что я хотел?! 🤪🥴
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2019:
|
2975 kkal
|
Lemak: 127,66g | Prot: 163,89g | Karb: 289,02g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яичница, Латте. Makan Siang: Чай, Чай с Сахаром, Печенье, КДВ Нижний Тагил Ярче, Конфета, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Яшкино Пряники Мятные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Дымов Колбаса Докторская, Белебеевский Сыр Белебеевский. Makan Malam: Запеканка творожная, Морс брусничный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жаркое из Свинины. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
А действительно... А что ты хотел? 😂
17 Des 19 oleh anggota: Лунная
|
Вам нужны мои весы😄С ними никаких сюрпризов. Всё стабильно. Хорошие мои. Сломанные.
17 Des 19 oleh anggota: Ilkaeva68
|
Нет, давай сначала: а что ты вчера делал?))
17 Des 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Расскажу о том, что вчера было. 😁 Во-первых, я заметил, что уже не могу расслабиться и не считать калории. Несмотря но то, что хотел устроить себе чит дей, я этого сделать не смог. Переел всего 770 кал., съев кусок торта в 200 гр.. Во-вторых, я смог увидеть, что несмотря на перебор калорий, я не набрал необходимую норму белка. В общем-то так и выглядело моё питание до встречи с FS - много сладкого и вредного и мало полезного. Предполагаю,что год тому назад я питался на 4000-5000 кал.,потому что вчера, съев около 4000, я не чувствовал себя переевшим. Короче, несмотря на то, что я ем 3150, я всё ещё себя ограничиваю. Я на диете.
17 Des 19 oleh anggota: revyura
|
17 Des 19 oleh anggota: revyura
|
Я в свой день рождения легко разрешила себе есть все что угодно, в том числе и большой кусок торта. Но вечером исправно все занесла в FS 😂😂😂 Даже интересно было, на сколько же я переела.
17 Des 19 oleh anggota: Лунная
|
Юра, а есть-то хочется при таких "ограничениях" или нет?
17 Des 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Катя, на сколько получилось? Кстати, как фото в новом паспорте?
17 Des 19 oleh anggota: revyura
|
greenkrapiva, в общем-то не хочется, но и чувства сытости полной тоже нет.
17 Des 19 oleh anggota: revyura
|
Юра, Галина Вишневская всегда говорила, что встаёт из-за стола всегда чуточку голодной, в этом ее секрет Стройности и красоты. И не только её этот секрет. А человек такое странное существо, может раскормить свой желудок до невероятных размеров, и себя до 200-300 кг запросто. Так что верить чувству сытости ну совершенно нельзя.
17 Des 19 oleh anggota: LudaShe
|
При (положенном) калораже 1600 я наела на 2400. И очень сытно себя чувствовала. Даже уснуть было сложно. Но это еще из-за того, что основное количество было сьедено вечером, перед сном.... А фотка ничотак получилась 🙄 Симпатишная.
17 Des 19 oleh anggota: Лунная
|
Люда, согласен с тобой. 😉
17 Des 19 oleh anggota: revyura
|
Катя, а у меня фото получилось смешным. Мне пришлось побриться для фото, а это всегда смешно (для того, кто всегда с недельной щетиной) и необычно. Брился последний раз в 2017.
17 Des 19 oleh anggota: revyura
|
Надо было с щетиной и фоткаться. А то потом не признают тебя по фото 😂
17 Des 19 oleh anggota: Лунная
|
Мне же тоже скоро паспорт менять))
На "новую" работу срочно попросили фото. Пришлось бежать к мастеру и рисовать красоту😂
А чтоб красота просто так не пропадала, сделала сразу и фото на паспорт. Теперь меня тоже сложно будет признать по фото😂😂😂
17 Des 19 oleh anggota: Зими
|
Юра, а как ты борешься с недобором белка?
17 Des 19 oleh anggota: Зими
|
Зими, я свою фото на паспорт красотой назвать не могу. 😜 Думаю, что лучше сделать ещё одну попытку. 😁😆🤣 С моей сегодняшней нормой не сложно набирать белок. На дефиците будет сложней. Я научился его планировать и распределять на все приёмы пищи. Слежу за тем, чтобы яйца, творог и сыр постоянно были в холодильнике, а мясо в ежедневном рационе. С рыбой немного сложней, но и про неё не забываю. Конечно же, мне ещё далеко до совершенства, но курс уже намечен. 😄
17 Des 19 oleh anggota: revyura
|
Мне вот стало интересно 🤔 когда я ела на 1600-1800 все мои "переела" ( зажоры😄) укладывались в 2500 и мне прям было...Уфф..плотно так...но когда я нащупала поддержку и стала есть на 2500 или пытаться дефицитить 2100... то все мои зажоры тянут уже на от 3000( это просто переела теперь), на 4000-5000 стабильно...ну вот что это такое то?)))) 😬
17 Des 19 oleh anggota: ksy1978
|
Пфффф. ..уже все и слил. )))
17 Des 19 oleh anggota: Зими
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|