|
joulu tulla jollottaa....tänään ekat joulutortut, toivottavasti pysyn kohtuudessa
|
96,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2019:
|
1240 kkal
|
Lemak: 50,35g | Prot: 62,52g | Karb: 131,84g.
Makan Pagi: Rainbow Miniluumutomaatti, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Oivariini Oivariini, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Lidl Kermajuusto. Makan Siang: Vaasan Vaalea Joululimppu, Jauhetut haukipihvit, Rainbow Tillikastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|