|
12/16晚餐🥣炒5色蔬菜🥬、烤雞腿🍗、熱紅茶☕️（今天真的吃太多澱粉類食品、高醣、高熱量的食物了⋯⋯ㄟ害）
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2019:
|
1039 kkal
|
Lemak: 24,37g | Prot: 42,17g | Karb: 170,26g.
Makan Pagi: 番茄, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅, 瑞穗 低脂鮮乳, 芭樂. Makan Siang: 拿坡里 海鮮披薩, 生菜沙律（加芝士，番茄及紅蘿蔔）, 燒餅, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Malam: Godiva 經典熱巧克力粉, MOS 熱紅茶, 番茄, 全聯 黑木耳, 小黃瓜, 花椰菜. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 芭樂. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|