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Jurnal Altosvuelos, 16 Des 19

LUNES Vuelvo a keto y a deshincharme después de una semana fuera de casa sin keto y con azúcar. Hoy empecé con AI de 17h. Mentalmente y físicamente lo necesitaba.
69,5 kg Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.    Sisa: 9,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2019:
2316 kkal Lemak: 176,79g | Prot: 105,28g | Karb: 87,13g.   Makan Pagi: Clean Foods Erythritol (Eritritol), Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Aguacate, Huevo, Mea Vita MCT Oil. Makan Siang: Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Chorizo Cebollero , Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Mea Vita MCT Oil, Gran Capitán Queso Curado, Picken Bratwurst, Repollo. Makan Malam: El Almendro Turrón de Chocolate sin Azúcares Añadidos, Hacendado Barquillos Rellenos de Turrón, Hacendado Mejillones en Escabeche. lagi...
1839 kkal Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit. lagi...
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu


Komentar 
cuanto tiempo antes de dejar la keto llevabas en keto?¡Y cuánto te costó volver¡?tuviste efectos muy negativos fuera de keto¡?yo es q estoy pensando salir en las cenas de estas fiestas xo me da miedo  
16 Des 19 oleh anggota: adisave
Una semana máximo. Al principio estás de viaje y te controlas, pero al final acabé comiendo dulce, pan no que ya no me apetece nada, pero si noodles por ejemplo. Intentaba no desayunar haciendo ayuno de 14-16 horas. Lo que pasa es que cuando vuelves a keto y bajas drásticamente hidratos de carbono a mí me duele la cabeza 24horas. Así tampoco me apetece meterme dulces.  
18 Des 19 oleh anggota: Altosvuelos
Perdona te entendí mal. LLevo haciendo keto desde el 2 de septiembre. Lo he roto en dos ocasiones por estar de viaje fuera de casa, en ambos casos durante 5-7 días. 
19 Des 19 oleh anggota: Altosvuelos
Aahh,okkk,muchas gracias ¡! 
19 Des 19 oleh anggota: adisave

     
 

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