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初の52㎏台！当初の目標は一番痩せていた20年前のこの体重だった。でもまだまだ頑張る！
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52,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2019:
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2000 kkal
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Lemak: 92,42g | Prot: 110,52g | Karb: 181,47g.
Makan Pagi: 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 薄切りハム, クリームシチュー, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Makan Siang: サントリーフーズ クラフトボス ラテ, ファミリーマート 黒ごまとチーズクリームのパン, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1532 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 25 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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