|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2019:
|
1178 kkal
|
Lemak: 51,61g | Prot: 43,16g | Karb: 144,11g.
Makan Pagi: Sementes de Linhaça, Liv Up Muffin de Ricota e Brócolis , Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra, Abacaxi. Makan Siang: Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Philadelphia Cream Cheese, Visconti Pão de Forma Integral, Pullman Zero 12 Grãos . Camilan/Lainnya: Sementes de Linhaça, Abacaxi, Banana Caturra, Kiwi. lagi...
|
|
2024 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yakinirib
|