|
Джиллиан 1, день 2
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2019:
|
1072 kkal
|
Lemak: 50,49g | Prot: 62,48g | Karb: 93,74g.
Makan Pagi: Яблочный Штрудель, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Овсяноблин. Makan Siang: SPAR Капуста с Морковью по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Makan Malam: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиками, Чай, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Пятерочка Грейпфрут. Camilan/Lainnya: Bounty Bounty , Кофе. lagi...
|
|
2812 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 2 jam, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Копылова 2102
|