Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2019
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2019:
|
1580 kkal
|
Lemak: 65,47g | Prot: 93,21g | Karb: 152,35g.
Makan Pagi: Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Жареный Картофель, Чай с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке. Makan Siang: Чай с Лимоном, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Рузком Индейка Тушеная. Makan Malam: Картофельное Пюре, Куриная Печень, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Курица Вареная. Camilan/Lainnya: Огородников Лечо Болгарское. lagi...
|
|
3170 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berdiri - 30 menit, Membaca - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan altazlat
|