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En ayunas un vaso de agua caliente con medio limón pequeño, después una manzana chica verde , y 250 ml de leche deslactosada light con cereal corn flakes con splenda
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45 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2019:
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1376 kkal
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Lemak: 28,05g | Prot: 77,33g | Karb: 204,84g.
Makan Pagi: Cereal, Lala Leche Deslactosada Light, Limón, Manzana Verde. Makan Siang: Papa Cocida, Knorr Arroz con Tomate, Pechuga de Pollo Hervida. Makan Malam: Lala Leche Deslactosada Light, Hershey's Cocoa 100% Natural, Bimbo Pan Cero Cero, Bimbo Pan Cero Cero, FUD Salchicha de Pavo (50g), Coronado Cajeta Quemada, Huevo. Camilan/Lainnya: Yoplait Doble Cero con Fresa, Uva. lagi...
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1427 kkal
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Latihan:
Treadmill - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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