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lm 0000 em 1300 13h00min 00min sw00 00kt
KF 23,41 Kg 20,79
KM 37,20% Kg 33,03
FFMI 20,4
Vis 10
T 101
H 96 Q 1,052
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2019:
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6179 kkal
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Lemak: 183,27g | Prot: 163,06g | Karb: 943,63g.
Makan Pagi: Weihnachtsplätzchen, SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Wilhelm Brandenburg Schinkenspeck, Nudeln (Gekocht), Vita D'or Rapsöl. Makan Malam: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Favorina Dominosteine Zartbitter, Reichsgraf Pfeffernüsse, Lebkuchen Schmidt Feine Nürnberger Oblaten-Lebkuchen. lagi...
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2326 kkal
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Latihan:
schwimmen - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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