Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2019
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2019:
|
1891 kkal
|
Lemak: 77,43g | Prot: 157,12g | Karb: 142,65g.
Makan Pagi: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quero Milho Verde, Hortifruti Patinho Moído , Integralmedica Super Whey 5W, Águia Biscoito Salt PLUS , Vitamina de Mamão. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Frango (Empanado e Frito), Bife de Carne de Vaca. Makan Malam: Ovo, Hortifruti Patinho Moído . Camilan/Lainnya: Chamyto Leite Fermentado , Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado, Óleo de Coco, Native Açúcar Demerara, Cenouras, Ovo, Integralmedica Super Whey 5W. lagi...
|
|
1792 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danny_tins
|