|
Я не понимаю почему я раньше не открыла для себя возможность считать калории.
Правда,за 3 недели подсчётов меняется многое,теперь покупая еду я в первую очередь обращаю внимание на кбжу,и могу мысленно подсчитать что проще купить чтобы было и вкусно и в калории вписаться...
А самое страшное это жор..Нет,его нету)Даже позавчера были у мужа на корпоративе,там салаты,мясо,купаты,чипсы и прочее..В итоге съела две ложки разных салатов,2-3 кусочка мяса,1 купату и пару кусочков сыра)
и о Боги,утром на весах не какого плюса не было)А сегодня утром даже минус)
А я так переживала что будет куча еды,сорвусь и в плюс уйду,но блин,сравнив мой образ жизни 3 недели назад (3000-3500ккал) и сейчас (1400-2000)
вижу значительную разницу в переедание и в зеркале))
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2019:
|
963 kkal
|
Lemak: 34,87g | Prot: 44,71g | Karb: 116,63g.
Makan Pagi: Никитка Кукурузные Палочки, Ясно Солнышко Каша 4 Злака на Воде, Epica Йогурт с Ванилью, Злаками, Семенами Льна и Отрубями. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Ежики. Makan Malam: Чай с Молоком, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Лаваш, Русская Рыбная Фактория Нерка Слабосоленая. Camilan/Lainnya: Яшкино Вафли Impulse. lagi...
|
|