Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2019
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2019:
|
1891 kkal
|
Lemak: 58,43g | Prot: 143,58g | Karb: 148,80g.
Makan Pagi: Carrefour Crunchy Muesli Chocolate, Carrefour Leche de Soja. Makan Siang: Alcampo Arroz Integral Microondas, Carrefour Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo. Makan Malam: Cerveza Ligera, Coronita Cerveza, Hacendado Filetes de Panga, Lechuga Romana, Pepino, Atún Claro en Aceite de Girasol. Camilan/Lainnya: Huevo, Carrefour Leche de Soja, PWD Harina de Avena Galleta Maria, Navidul Jamón Curado de Extremadura, Wasa Pan , Muscle Force Recoverup Muscle BCAA + Glutamine. lagi...
|
|
1900 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Google Fit - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MrDMartin94
|