Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2019
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53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2019:
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1653 kkal
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Lemak: 64,66g | Prot: 116,18g | Karb: 143,30g.
Makan Pagi: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Makan Siang: 道祖神納豆, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Makan Malam: 浅漬け, キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味, ローソン ほぐしサラダチキン, みそ汁, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, プリマハム サラダチキン スモーク, ニンジン. Camilan/Lainnya: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 江崎グリコ アイスの実大人のショコラ, グリコ アイスの実 キウイ, 江崎グリコ アイスの実 大人の抹茶ラテ, コーヒー, ネスレ クレマトップ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, カフェオレ. lagi...
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1558 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 19 jam dan 25 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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