Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2019
|
89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2019:
|
1109 kkal
|
Lemak: 36,00g | Prot: 93,95g | Karb: 100,58g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Macuco Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Contra-filé Grelhado, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Cenouras, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2940 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 16 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|