|
Итог недели:
стартовый вес 57,4 кг;
калорийность 2100 ккал;
среднеарифметический вес за неделю 56,5 кг;
итого отвес за неделю -0,9 кг;
замеры не делала.
С сегодняшнего дня кушаю на 2200 ккал.
Двигаюсь к поддержке)))
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2019:
|
2187 kkal
|
Lemak: 109,45g | Prot: 64,92g | Karb: 231,80g.
Makan Pagi: Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Классическая Вязанка, Лента Печенье Сдобное Курабье. Makan Siang: Печень Куриная в Сметане, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Спагетти Отварные, Брусника Сельдь под Шубой, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Белая Долина Кефир 0,1%, Еврозлак Сахар Песок. Camilan/Lainnya: Булочные Вольчека Пирожное Картошка, Бековский Ирис Сливочный Вкус. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|