Jurnal wvdzwart, 09 Des 19

Gewicht omhoog: +1.0 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -3.7, +4.5, +0.2) kg
Gewicht = (11.2, 55.9, 2.9) kg
Verdeling = (15.9, 79.9, 4.2) %
Vocht = 59.8%

Normale meting. Wauw, ik dacht ik twee weken terug al het ultieme record had neergezet wat betreft vet en spier/vocht massa schommeling bij de overgang van late naar normale vroege meting, maar dit is nog veel extremer. Van uiterst uitgedroogd naar uiterst volgeladen. Er is zelfs een verschil in vochtpercentage van 4.4%.

Ik zou er bijna een sport van moeten maken! Ik voel mij wel behoorlijk opgeblazen nu, maar dat trekt wel weer bij.

Terugkijkend op de laatste paar maanden is 1 ding overduidelijk: ik hou mij gemiddeld over een week totaal niet meer aan mijn dagelijkse RDI’s. Het snoepen en overmatig eten zijn natuurlijk de oorzaak van de +5 kg in 3 maanden. Ik moet weer in de juiste mindset zien te komen en ik heb al een tijdje geen flauw idee hoe ik dat voor elkaar ga krijgen.

70 kg Sejauh ini Berkurang: 21 kg.    Sisa: 5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

3963 kkal

Lemak: 96,85g | Prot: 88,35g | Karb: 686,18g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Bloemenhoning, Bolletje Beschuit, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Ketchup, Krentenbol, Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Camilan/Lainnya: Mentos Fruit, Red Band Stophoest, Ravelli Chocolatier Marsepeinen Bokkepootjes. lagi...