Tanggal Mulai: 17 Okt 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 68,0 kg
03 Okt 13	67,1 kg	Tidak Berlaku
24 Sep 13	68,0 kg	Tidak Berlaku
22 Jan 12	63,5 kg	100%
16 Jan 12	64,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 12	65,8 kg	100%
17 Okt 11	68,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Mei 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 61,2 kg
24 Mar 11	63,5 kg	Tidak Berlaku
18 Jan 11	61,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 11	62,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 11	65,8 kg	Buruk
26 Okt 10	63,5 kg	Tidak Berlaku
05 Jun 10	61,2 kg	Buruk
22 Mei 10	59,0 kg	Cukup Baik
12 Mei 10	61,2 kg	100%
03 Mei 10	63,5 kg	Tidak Berlaku
12 Jan 10	62,6 kg	Buruk
28 Des 09	63,5 kg	Tidak Berlaku
14 Okt 09	60,8 kg	Buruk
05 Okt 09	63,0 kg	Tidak Berlaku
01 Agu 09	61,2 kg	Tidak Berlaku
25 Feb 09	58,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 09	61,2 kg	Tidak Berlaku
08 Okt 08	59,0 kg	Cukup Baik
06 Okt 08	60,3 kg	Tidak Berlaku
03 Mei 08	56,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 08	57,2 kg	Buruk
01 Jan 08	60,3 kg	Tidak Berlaku
02 Agu 07	54,4 kg	Buruk
21 Jul 07	54,4 kg	Buruk
03 Jul 07	54,4 kg	Buruk
25 Jun 07	54,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 07	54,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 07	54,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 07	56,7 kg	Buruk
28 Mei 07	56,7 kg	Buruk
21 Mei 07	56,7 kg	Buruk
14 Mei 07	57,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 07	59,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 07	61,2 kg	Tidak Berlaku