Tanggal Mulai: 08 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88,5 kg Berat Awal: 95,7 kg
08 Okt 19	95,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Nov 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88,5 kg Berat Awal: 92,5 kg
04 Mar 16	94,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 16	94,5 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	95,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 16	93,5 kg	Cukup Baik
16 Des 15	92,1 kg	Cukup Baik
15 Des 15	92,2 kg	Cukup Baik
11 Des 15	92,1 kg	Cukup Baik
10 Des 15	92,2 kg	Cukup Baik
08 Des 15	91,8 kg	Cukup Baik
07 Des 15	91,7 kg	Cukup Baik
06 Des 15	91,4 kg	Cukup Baik
05 Des 15	91,4 kg	Cukup Baik
04 Des 15	92,3 kg	Cukup Baik
03 Des 15	92,4 kg	Cukup Baik
02 Des 15	92,4 kg	Cukup Baik
01 Des 15	92,4 kg	Cukup Baik
30 Nov 15	93,0 kg	Cukup Baik
16 Okt 15	88,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 15	89,0 kg	Cukup Baik
07 Okt 15	89,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 15	87,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 15	88,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 15	89,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 15	90,0 kg	Cukup Baik
20 Sep 15	90,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 15	91,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 15	90,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 15	90,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 15	91,0 kg	Cukup Baik
10 Sep 15	92,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 15	92,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 15	91,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 15	91,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 15	91,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 15	91,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 15	91,3 kg	Cukup Baik
03 Sep 15	91,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 15	92,0 kg	Cukup Baik
01 Sep 15	91,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 15	92,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 15	92,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	93,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 15	93,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 15	93,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 15	93,0 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	94,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 15	93,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	93,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	93,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 15	93,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 15	94,0 kg	Cukup Baik
11 Agu 15	93,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 15	93,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	93,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 15	94,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 15	94,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 15	94,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 15	94,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 15	94,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 15	93,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 15	94,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 15	94,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 15	93,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 15	94,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 15	95,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 15	94,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 15	94,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 15	94,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 15	94,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	95,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 15	95,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 15	94,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 15	95,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 15	95,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	95,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 15	95,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 15	95,3 kg	Cukup Baik
13 Jun 15	94,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 15	94,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 15	94,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	95,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 15	94,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 15	94,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	94,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 15	94,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 15	95,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 15	95,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 15	94,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 15	94,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 15	94,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 15	93,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 15	95,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 15	95,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 15	94,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 15	95,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 15	95,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 15	96,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	97,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 15	95,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 15	95,3 kg	Cukup Baik
21 Apr 15	95,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 15	95,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 15	95,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 15	92,0 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	89,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	89,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 15	90,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 15	90,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	91,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 15	90,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	91,0 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	91,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 15	92,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 15	92,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	92,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 15	91,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 15	92,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	91,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 15	92,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	91,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	92,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	92,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	92,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	93,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	93,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	93,0 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	93,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 15	93,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	93,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 15	94,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 15	93,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 15	94,2 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	94,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	93,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	94,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 15	93,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	94,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 15	92,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 15	93,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	93,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 15	93,0 kg	Cukup Baik
21 Jan 15	93,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 15	93,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	93,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 15	94,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 15	93,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	93,0 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	92,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 15	93,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 15	93,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 15	92,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 15	91,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 15	91,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 15	91,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 15	92,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 15	91,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 15	92,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 15	93,1 kg	Cukup Baik
04 Jan 15	92,8 kg	Cukup Baik
03 Jan 15	91,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 15	92,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 15	92,5 kg	Cukup Baik
31 Des 14	92,8 kg	Cukup Baik
30 Des 14	92,5 kg	Cukup Baik
29 Des 14	93,5 kg	Cukup Baik
28 Des 14	93,3 kg	Cukup Baik
27 Des 14	96,2 kg	Cukup Baik
25 Des 14	95,3 kg	Cukup Baik
24 Des 14	95,4 kg	Cukup Baik
23 Des 14	93,3 kg	Cukup Baik
21 Des 14	93,5 kg	Cukup Baik
20 Des 14	92,8 kg	Cukup Baik
19 Des 14	93,2 kg	Cukup Baik
18 Des 14	91,4 kg	Cukup Baik
17 Des 14	91,4 kg	Cukup Baik
16 Des 14	90,8 kg	Cukup Baik
15 Des 14	91,3 kg	Cukup Baik
14 Des 14	90,8 kg	Cukup Baik
13 Des 14	90,6 kg	Cukup Baik
12 Des 14	90,9 kg	Cukup Baik
11 Des 14	91,4 kg	Cukup Baik
10 Des 14	91,0 kg	Cukup Baik
09 Des 14	92,1 kg	Cukup Baik
08 Des 14	92,1 kg	Cukup Baik
07 Des 14	92,2 kg	Cukup Baik
06 Des 14	92,8 kg	Cukup Baik
05 Des 14	93,0 kg	Cukup Baik
04 Des 14	92,7 kg	Cukup Baik
03 Des 14	92,2 kg	Cukup Baik
02 Des 14	92,1 kg	Cukup Baik
01 Des 14	92,1 kg	Cukup Baik
30 Nov 14	93,0 kg	Cukup Baik