Энергомикс перед тренировкой 😁 Планирую ввести в ежедневное употребление вместо завтрака ✊🏻
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2019:
|
1500 kkal
|
Lemak: 40,16g | Prot: 72,08g | Karb: 214,12g.
Makan Pagi: Брокколи, Кофе с Сахаром, Ермолино Блинчики с Мясом . Makan Siang: Кофе Хауз Какао. Makan Malam: Брокколи, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Мандарин, Шпинат, Перекресток Банан. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
40г шпината, 1 банан ~200г, ~160г мандарин
07 Des 19 oleh anggota: Демарик
|
Классно. Надо попробовать
08 Des 19 oleh anggota: vs363ru
|
вкусно?) не пробовала шпинат, но тоже подумывала длч смузи купить😌
08 Des 19 oleh anggota: smelch
|
одни углеводы? а молочко?
08 Des 19 oleh anggota: Людмила7887
|
Вместо завтрака наверное не очень сытно вам будет; только, если дополнение к завтраку)
08 Des 19 oleh anggota: ulkainteres
|
это оооочень вкусно! в шпинате еще витамина С тьма и коллагена. Что касается сытности, до 13:00 с маленьким перекусом в виде 4 печенек и кофе, вполне, думаю, можно поработать, учитывая, что после пробуждения в ход идет 15г оливкого масла хол. отжима. И тем более вначале диеты, как бы на психологическом подьеме, можно в форточки влетать 🤣 теперь даже самому интересно стало, захочу ли есть в 11-11:30? 🤔
08 Des 19 oleh anggota: Демарик
|
08 Des 19 oleh anggota: smelch
|
Протеинчика не хватает ;)
08 Des 19 oleh anggota: lanastasya
|
...захватил с собой банан на работу на всякий случай ))) 😁
08 Des 19 oleh anggota: Демарик
|
Нуу, это скорее перекус, чем завтрак. Я бы ошалела через час, ибо много кушаю обычно😁
09 Des 19 oleh anggota: ulkainteres
|
Улька, Вы были правы 😁 шпинат ударил по желудку и было тяжко до обеда 😭 его надо с тяжелой пищей..
09 Des 19 oleh anggota: Демарик
|
Ничего) Всё приходит с опытом. На завтрак лучше каша с протеином и бананом; еще можно догнаться арахисовой пастой (2 ст л) и до обеда можно работать спокойно.
09 Des 19 oleh anggota: ulkainteres
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Демарик
|