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lm 2215 em 1330 15h15min 00min sw00 00kt
KF 22,76% Kg 19,37
KM 36,6% Kg 31,15
FFMI 19,7
Vis 9
T 98
H 96 Q 1,021
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2019:
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2125 kkal
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Lemak: 87,28g | Prot: 107,62g | Karb: 232,52g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane. Makan Siang: K-Classic Gewürzgurken, Palmin Kokosfett, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Pellkartoffeln, Gut & Günstig Brathering. Makan Malam: Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Sauerkraut, Edeka Rucola, Zwiebeln, Ingwer, Aldi Feldsalat, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zitronensaft, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Knoblauch. Camilan/Lainnya: Mandarine, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Harzer Harzer Käse. lagi...
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2261 kkal
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Latihan:
rad - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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