Tanggal Mulai: 29 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 40 kg Berat Awal: 52 kg
07 Jul 24	53 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	51 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	52,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	52 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	53 kg	Cukup Baik
18 Nov 16	58 kg	Buruk
29 Okt 16	52 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Nov 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 54 kg
02 Okt 16	54,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 16	55,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 16	55 kg	Cukup Baik
12 Jul 16	57 kg	Buruk
11 Agu 15	54 kg	Cukup Baik
01 Jul 15	55 kg	Cukup Baik
30 Mar 15	52 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	52 kg	Cukup Baik
15 Mar 15	53 kg	Buruk
01 Mar 15	52 kg	Cukup Baik
24 Jan 15	53 kg	Buruk
04 Des 14	54 kg	Buruk
28 Nov 14	54 kg	Cukup Baik